Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
09-09
Đừng chơi khi đang đau đầu.
09-09
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
09-09
Sunday
09-09
